冬季适当降低洗澡频率,比如,可根据个人情况隔日1洗或每周洗23次。对于受体味困扰、每日运动量较大或存在皮肤感染的人,每周洗澡23次可能会影响个人卫生,干扰正常的社交活动。这类洗澡频率较高的人群,不妨参照以下建议健康沐浴:
1、不要过度搓洗,更不建议干性皮肤人群、老年人过度使用搓澡巾或洗澡刷,如有必要使用,最多一个月1次; 2、将洗浴时间控制在510分钟; 3、关上浴室门,以增加环境湿度; 4、洗澡水不要过热,3240之间最佳; 5、使用温和的清洁剂如沐浴露、沐浴油,以代替肥皂和香皂,但需警惕老年人使用沐浴油有跌倒风险; 6、擦干皮肤的动作尽量轻柔; 7、洗澡后立即大量涂抹油性保湿霜或软膏,以锁住皮肤水分(干性肤质推荐使用软膏、乳霜或面霜,而非乳液); 8、如仅需清洁局部,则尽量不进行整体洗浴。(北京清华长庚医院)
来源: 北京12320在聆听